NMNとまぶたのたるみの関係とは？最新の研究で分かったエイジングケアの可能性｜【専門サイト】かつむらアイプラストクリニック

「まぶたがたるんできた」「目の印象が年齢とともに変わった」
こんな悩みをお持ちではありませんか？

まぶたのたるみは皮膚の老化や筋肉の衰え、コラーゲンの減少によって引き起こされますが、最近の研究では、ニコチンアミドモノヌクレオチド（NMN）が老化を抑える可能性があることが示されています。

では、NMNとは何か？
どのようにまぶたのたるみに影響を与えるのか？

最新の研究をもとに詳しく解説します！

NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、体内で自然に生成される物質であり、NAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）の前駆体として機能します。
NAD+は細胞のエネルギー代謝やDNA修復に関与し、老化のスピードを遅らせる役割を持つことが分かっています。

しかし、NAD+は加齢とともに減少し、これが肌の老化、筋肉の衰え、代謝の低下に関係しているとされています。
そこで、NMNを摂取することでNAD+レベルを回復し、若々しさを維持する効果が期待されているのです。

まぶたの皮膚は顔の中で最も薄く、0.5mm程度しかありません。
そのため、老化による影響を受けやすく、以下のような変化が起こります。

特に、NAD+の減少はミトコンドリアのエネルギー産生に影響を与え、まぶたのたるみを悪化させる可能性があります。

最近の研究では、NMNが以下のような「エイジングケア効果」を持つことが示されています。

NAD+レベルを回復し、細胞のエネルギーを活性化
- NMNは体内でNAD+に変換され、細胞のエネルギー産生をサポートします。
- これにより、まぶたの皮膚や筋肉の修復・再生が促進されます。
コラーゲン・エラスチンの生成を促進
- NAD+はコラーゲン合成に関与しており、NMNを摂取することでコラーゲンが増加する可能性があります。
- これにより、まぶたの皮膚のハリを取り戻し、たるみを防ぐことができます。
酸化ストレスを軽減し、肌の老化を抑制
- 老化の原因の一つである酸化ストレスをNMNが軽減することが報告されています。
- 特に、紫外線やストレスによるDNA損傷を修復する働きがあり、まぶたの老化を遅らせる可能性があります。
ミトコンドリアの機能を改善し、筋肉の衰えを防ぐ
- まぶたのたるみの一因は、眼輪筋などの衰えです。
- NMNがミトコンドリアの機能を改善することで、筋肉のエネルギー代謝が向上し、まぶたの下垂を予防できる可能性があります。

NMNを含む食品
NMNは以下の食品に微量含まれています。
- ブロッコリー
- アボカド
- トマト
- 枝豆
- キュウリ
- エビ・牛肉
しかし、食品から十分な量を摂取するのは難しく、サプリメントの活用も検討されます。
NMNサプリメントの摂取量
最近の研究では、1日あたり300～600mgのNMN摂取が有効であることが示されています。
特に、60日間のNMN摂取でNAD+レベルが顕著に上昇し、安全性も確認されています。
NMNの効果を高める生活習慣
NMNの効果を最大化するには、以下の習慣も重要です。
- 十分な睡眠をとる（7時間以上）
- 適度な運動を行う（ウォーキングやヨガなど）
- 紫外線対策を徹底する（帽子・サングラス・日焼け止め）
- バランスの取れた食事を心がける

かつむらアイプラストクリニックでは、まぶたのたるみや老化に関するご相談を受け付けています。
気になる方は、お気軽にお問い合わせください。

Nadeeshani H et al: Nicotinamide mononucleotide (NMN) as an anti-aging health product – Promises and safety concerns.2021 Aug 11:37:267-278.
Yi L, Maier AB et al: The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial. 2023 Feb;45(1):29-43.
Song Q et al: The Safety and Antiaging Effects of Nicotinamide Mononucleotide in Human Clinical Trials: an Update.2023 Nov;14(6):1416-1435.
Soma M et al: The role of nicotinamide mononucleotide (NMN) in anti-aging, longevity, and its potential for treating chronic conditions.2022 Oct;49(10):9737-9748.

NMNとまぶたのたるみの関係とは？最新の研究で分かったエイジングケアの可能性｜【専門サイト】かつむらアイプラストクリニック｜さいたま市浦和区の眼科